Maison et loisirs

Pourquoi rêvons-nous?

Le cerveau humain est une mystérieuse petite boule de matière grise. Après toutes ces années, les chercheurs sont toujours perplexes devant de nombreux aspects du fonctionnement et des raisons qui l’entraînent. Les scientifiques effectuent des études sur le sommeil et les rêves depuis des décennies et nous ne sommes toujours pas sûrs de la fonction du sommeil, ni de la manière dont nous rêvons. Nous savons que le cycle de nos rêves est généralement le plus abondant et que l’on se souvient mieux de celui-ci au cours du sommeil paradoxal. C'est aussi assez communément accepté par la communauté scientifique que nous rêvons tous, bien que la fréquence à laquelle les rêves sont rappelés varie d'une personne à l'autre.

La question de savoir si les rêves ont effectivement une fonction physiologique, biologique ou psychologique reste à résoudre. Mais cela n’a pas empêché les scientifiques de faire des recherches et de spéculer. Plusieurs théories expliquent pourquoi nous rêvons. La première est que les rêves vont de pair avec le sommeil pour aider le cerveau à trier tout ce qu’il collecte pendant les heures de réveil. Votre cerveau rencontre des centaines de milliers, voire des millions d'entrées chaque jour. Certains sont des détails sensoriels mineurs comme la couleur d'une voiture qui passe, alors que d'autres sont beaucoup plus complexes, comme la grande présentation que vous préparez pour votre travail. Pendant le sommeil, le cerveau s'efforce de parcourir toutes ces informations pour décider à quoi se raccrocher et ce qu'il faut oublier. Certains chercheurs estiment que les rêves jouent un rôle dans ce processus.

Cependant, il ne s’agit pas simplement d’un coup de poignard dans le noir: des recherches ont été faites pour confirmer que les rêves sont liés à la façon dont nous formons des souvenirs. Des études indiquent que, lorsque nous apprenons de nouvelles choses au réveil, les rêves augmentent pendant que nous dormons. Les participants à une étude de rêve qui suivaient un cours de langue ont montré plus d'activités de rêve que ceux qui ne l'étaient pas. À la lumière de telles études, l’idée que nous utilisions nos rêves pour trier et convertir des souvenirs à court terme en souvenirs à long terme a pris de l’élan au cours des dernières années.

Une autre théorie est que les rêves reflètent généralement nos émotions. Pendant la journée, nos cerveaux travaillent dur pour établir des connexions afin de remplir certaines fonctions. Lorsque vous êtes confronté à un problème mathématique difficile, votre cerveau est incroyablement concentré sur cette seule chose. Et le cerveau ne sert pas seulement les fonctions mentales. Si vous construisez un banc, votre cerveau est concentré sur la nécessité de créer les bonnes connexions pour permettre à vos mains de travailler de concert avec une scie et du bois pour effectuer une coupe exacte. Il en va de même pour des tâches simples, comme frapper un clou avec un marteau. Avez-vous déjà perdu la concentration et écrasé votre doigt parce que votre esprit était ailleurs?

Certains ont proposé que la nuit tout ralentisse. Nous ne sommes pas obligés de nous concentrer sur quoi que ce soit pendant le sommeil, de sorte que nos cerveaux établissent des connexions très lâches. C'est pendant le sommeil que les émotions du jour s'affrontent dans notre cycle de rêves. Si quelque chose vous tracasse pendant la journée, il y a de fortes chances que vous en rêviez, soit spécifiquement, soit au moyen d'images évidentes. Par exemple, si vous craignez de perdre votre emploi en raison d'une réduction de personnel, vous pouvez rêver que vous êtes une personne réduite, vivant dans un monde de géants, ou que vous vous promenez sans but dans un grand abîme du désert.

Il existe également une théorie, certainement la moins intrigante du groupe, selon laquelle les rêves ne servent vraiment à rien, qu’ils ne sont qu’un sous-produit inutile du cerveau en train de tirer pendant que nous sommeillons. Nous savons que la partie arrière de notre cerveau devient assez active pendant le sommeil paradoxal, lorsque la plupart des rêves se produisent. Certains pensent que c'est juste le cerveau qui se couche pour la nuit et que les rêves sont des tirs au hasard et sans signification du cerveau que nous n'avons pas quand nous sommes éveillés. La vérité est que tant que le cerveau restera un tel mystère, nous ne pourrons probablement pas déterminer avec une certitude absolue pourquoi nous rêvons.

Rêves en tant que thérapeutes

Vos rêves peuvent être un moyen de faire face à des drames émotionnels dans votre vie. Et comme votre cerveau fonctionne à un niveau beaucoup plus émotionnel que lorsque vous êtes éveillé, votre cerveau peut établir des liens avec vos sentiments que votre moi conscient ne créerait pas.

Rêves comme entraînement au combat ou au vol

L’amygdale est l’une des zones du cerveau les plus actives pendant le rêve. L'amygdale est la partie du cerveau associée à l'instinct de survie et à la réaction de combat ou de fuite.

Selon une théorie, étant donné que l’amygdale est plus active pendant le sommeil que pendant votre réveil, elle peut constituer le moyen idéal pour le cerveau de vous préparer à faire face à une menace.

Heureusement, le tronc cérébral envoie des signaux nerveux pendant le sommeil paradoxal, ce qui détend les muscles. De cette façon, vous n’essayez pas de courir ou d’endormir votre sommeil.

Rêve comme muse

Une des raisons pour lesquelles nous rêvons est que cela facilite nos tendances créatives. Les artistes de toutes sortes attribuent leurs rêves à inspirer certaines de leurs œuvres les plus créatives. Vous vous êtes peut-être parfois réveillé avec une excellente idée de film ou de chanson.

Sans le filtre logique que vous pourriez normalement utiliser dans votre vie quotidienne pour restreindre votre flux créatif, vos pensées et vos idées ne sont soumises à aucune restriction lorsque vous dormez.

Rêves comme aides mémoire

Une théorie répandue sur le but des rêves est qu'ils vous aident à stocker des souvenirs importants et des choses que vous avez apprises, à vous débarrasser de souvenirs sans importance et à faire le tri dans des pensées et des sentiments compliqués.

La recherche montre que le sommeil aide à stocker des souvenirs. Si vous apprenez de nouvelles informations et que vous y avez dormi, vous pourrez mieux vous en souvenir que si on vous demandait de les retenir sans le bénéfice du sommeil.

Comment les rêves affectent la mémoire de stockage et le rappel n’est pas encore clairement compris. Mais les rêves peuvent aider le cerveau à stocker plus efficacement des informations importantes tout en bloquant les stimuli qui pourraient interférer avec la mémoire et l'apprentissage.

Les rêves qui vous aident à gérer de manière productive les émotions, les souvenirs et d’autres informations peuvent sembler très utiles. Le cauchemar occasionnel est considéré comme un rêve simplement plus effrayant ou bouleversant. Les cauchemars ont tendance à être causés par le stress, l'anxiété ou parfois par une réaction à certains médicaments.

Cependant, si vous faites souvent des cauchemars, vous pourriez avoir un trouble du sommeil. Les rêves effrayants qui se produisent régulièrement peuvent être qualifiés de troubles du sommeil si les cauchemars:

  • vous rendre soucieux d'aller dormir
  • conduire à des perturbations fréquentes de votre sommeil
  • provoquer d'autres problèmes de sommeil ou psychologiques

Beaucoup de gens font parfois des cauchemars tout au long de leur vie. Cependant, l'American Sleep Association estime que seulement 5% environ de la population vit des cauchemars persistants en tant que trouble du sommeil.

Certains facteurs qui nous affectent lorsque nous sommes réveillés peuvent également influer sur nos rêves.

Conditions de santé

L’une des plus grandes influences sur les rêves est de savoir combien de temps vous dormez. Être privé de sommeil pendant une nuit ou deux (ou plus) peut rendre certaines parties de votre cerveau beaucoup plus actives lorsque vous tombez finalement dans le sommeil paradoxal. Vous aurez probablement des rêves plus vifs si vous avez eu des nuits agitées. Vous êtes également plus susceptible de vous rappeler ces rêves.

Être enceinte est également un catalyseur pour des rêves éclatants. L'augmentation de la production d'hormones affecte la façon dont votre cerveau traite les pensées et les émotions. Cela conduit souvent à des rêves intenses.

Les troubles de la santé mentale tels que la dépression et l'anxiété, ainsi que les troubles bipolaires et autres problèmes liés à l'humeur, peuvent déclencher des rêves et des cauchemars intenses et parfois troublants ou négatifs. Les médicaments pour ces affections, notamment les antidépresseurs et les antipsychotiques, sont également associés à un risque plus élevé de cauchemars.

Nourriture

Il n’existe aucune preuve irréfutable que certains aliments conduisent à des rêves plus fous ou meilleurs. Mais il est clair que certains aliments peuvent vous permettre de mieux vous souvenir de vos rêves.

Les aliments riches en glucides, par exemple, peuvent vous donner de l'énergie rapidement. Mais après un certain temps, ils peuvent vous laisser mal à l'aise. Tout ce qui affecte votre humeur de réveil est également susceptible d'affecter votre humeur inconsciente. Donc, si un krach sucre vous fait marmonner pendant la journée, ces sentiments pourraient se prolonger dans votre sommeil.

De plus, les aliments qui vous réveillent toute la nuit peuvent vous amener à vous réveiller plus souvent au stade REM. Lorsque cela se produira, vous vous souviendrez probablement davantage de vos rêves.

Activités quotidiennes

Tout comme un sommeil peu ou interrompu donne souvent lieu à des rêves plus vifs, une bonne nuit de sommeil permettra de réduire les rêves intenses dont vous vous souviendrez.

Une petite étude a révélé qu’un bon moyen de dormir plus profondément est de faire de l’exercice le matin. Une bonne course ou une autre séance d’entraînement cardio avant midi aide à régler votre horloge de sorte que vous soyez plus enclin à vous endormir plus rapidement et à passer plus de temps en sommeil profond que si vous n’aviez pas fait d’exercice physique ou si vous l’avez exercé tard dans la nuit.

Les coureurs et autres férus de fitness sérieux ont tendance à passer moins de temps en sommeil paradoxal rêveur, qui est l’une des phases de sommeil les plus claires. En outre, plus vous pourrez déstresser efficacement au cours de la journée, moins vous aurez de chances d’apporter du stress et de l’anxiété au lit. Cela devrait aider à réduire les cauchemars et interrompre le sommeil chaque nuit.

La signification des rêves de novembre

Pour rêver de novembre, auguste une saison de succès indifférent
dans toutes les affaires.


Pour plus de significations de rêve:

Entrée de dictionnaire de rêve prise à partir de 10 000 rêves interprétés par Gustavus Hindman Miller. Psychologist World prov> Partager: Partager Tweet Stumble Upon Pin It +1

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