Psychologie

Un guide détaillé sur comment gérer l'argent efficacement

Y a-t-il une femme dans le monde qui ne veut pas, je voudrais gérer furtivement ou explicitement un homme? Ne le guide pas dans la vie, ne l'invite pas à chaque pas et fais en sorte qu'il comprenne ce que veut exactement sa moitié, fait tout selon ses idées.

Des litiges concernant l'éthique d'une telle gestion sont en cours depuis des siècles, ils se reflètent dans la culture de différents peuples, folklore, religion, philosophie. Mais à partir de là, la question de savoir comment gérer les hommes ne devient pas moins pertinente pour les femmes de tous les âges.

Alors est-ce possible?

Bien sûr disponible. Mais cela ne peut être fait que par des femmes sages et tactiques. Et pour devenir tel, il faut avant tout travailler sur soi-même. Et toujours besoin de respecter plusieurs règles.

Pour quelqu'un, ils peuvent avoir l'air compliqué, quelqu'un va être surpris par leur simplicité, quelqu'un va le trouver stupide. Toute femme a le droit de choisir sa propre stratégie de comportement. Mais si vous voulez manipuler la conscience de votre compagnon, essayez alors, au moins dans la mesure du jour, de vivre conformément à ces règles.

Mais tout d’abord, rappelez-vous l’essentiel: un homme n’est prêt à tout que pour l’amour de cette femme profondément admirée. Et cela devra, comme déjà mentionné, travailler sur vous-même.

Alors, comment gérer un homme?

Pour cela, il faut le respecter.

  • Pour commencer, arrêtez de parler avec vos petites amies, même avec désinvolture, pour mentionner que "tous les gars sont des chèvres". Si vous le permettez un instant, vous ne pouvez jamais espérer que vos aléas se réaliseront. Mieux vaut discuter avec eux de la gestion d’un homme. Tout à coup, vous trouverez une réception intéressante, inconnue encore.
  • Apprenez les besoins de votre ami, ses goûts, ses dépendances, ses prédilections. Respectez-les. Soyez prêt à donner des signes d'attention, prenez soin de votre moitié. Mais faites-le pour que votre partenaire comprenne à quel point vous lui accordez de la valeur. La simple indulgence et la satisfaction des désirs masculins mènent généralement au résultat opposé.
  • Arrêtez de cesser de donner à votre mari ou à votre amant les cadeaux de votre point de vue, préparez-vous de délicieux repas de votre point de vue. Rappelez-vous que les hommes apprécient les femmes capables de comprendre ce que veut exactement IL. Le reste des intérêts sexuels forts dans la mesure où.
  • Apprenez à respecter la vision du monde, les sentiments, la prédilection de son compagnon. Si vous avez d'autres dépendances, parlez-en. Vous pouvez même être en désaccord avec l'opinion d'un ami, argumenter avec ses décisions, mais jamais, je le répète, ne jamais critiquer la vision du monde, les valeurs et les convictions d'un être cher. Un homme va rester brièvement avec la dame, qui le "baisse" constamment.
  • Félicitez votre partenaire. Admirez la beauté, l'intelligence et les compétences de votre mari ou votre amant. Faites cela souvent. Rappelez-vous le dicton: "Un bon mot et un chat gentil."
  • Essayez de vous en tenir à ce style vestimentaire, qui ressemble à votre jeune homme. Bien sûr, vous pouvez avoir des contradictions. Mais c’est exactement que vous avez décidé d’apprendre à gérer un homme. Donc, vous devez abandonner quelque chose. Reconnaissez les préférences esthétiques et sexuelles de l'élu, essayez de les faire correspondre, plutôt que les représentations de la majorité moyenne à propos de la mode et de la sexualité.
  • Enlevez toujours de votre vocabulaire des phrases telles que "je le savais", "je vous l'avais dit", "vous n'êtes capable de rien." Remplacez-les par d'autres, bienveillants. Plus un être cher entendra souvent "je crois en toi", "je sais que tu peux le faire", etc. Plus tu soutiens sincèrement ton amant, plus tôt le chevalier commencera à t'admirer.
  • L’un des aspects les plus importants de la science est de savoir comment gérer, c’est la capacité de ne pas le charger. Les hommes sont arrangés différemment, ils ne sont pas capables d'émotion longue et forte. De même, elles sont par nature incapables de tolérer un nombre excessif d’émotions féminines. Arrêtez-vous, posez vos sentiments et le partenaire appréciera votre tranquillité d'esprit.
  • Soyez autonome, vous connaissez le sens des proportions et vous le respectez, ainsi que vous-même.

Bien sûr, il est complètement impossible dans un article de décrire toutes les méthodes de contrôle d’un genre fort. Par conséquent, je dirai enfin: la question de savoir comment gérer un homme n’est à l’ordre du jour que pour les femmes qui veulent recevoir, sans rien donner en retour. Aimez votre homme et il vous aimera. Et ensuite, il pourra faire beaucoup pour vous.

Pourquoi est-il important d'apprendre à gérer votre argent?

Pensez à l'argent en tant que personne.

Si vous traitez mal une personne, vous ne lui accordez pas le respect qu’elle mérite et vous la prenez pour acquise, cette personne resterait-elle? Les chances sont ils ne seront pas.

D'autre part, si vous valorisez une personne, vous en prenez soin. Vous faites absolument tout ce qui est nécessaire pour qu’ils restent et les empêchent de vous quitter.

Je ne dis pas que vous valorisez l'argent par rapport à vos amis ou à votre famille. Ce que je dis, c'est que cela mérite votre attention, votre temps et vos efforts pour que vous puissiez améliorer votre situation financière.

Si vous voulez vraiment vous sortir de vos dettes ou si vous voulez construire une fortune et offrir une vie meilleure à votre famille, vous devez apprendre à utiliser l'argent à votre avantage, au lieu de laisser l'argent prendre le contrôle de vous.

Comment les millionnaires gèrent-ils leur argent?

Selon T. Harv Eker, une chose similaire entre tous les millionnaires (et les milliardaires en l'occurrence) est qu'ils gèrent tous très bien leur argent.

Avec suffisamment de pratique, n'importe qui peut maîtriser la gestion efficace de l'argent. Je trouve qu'un concept simple mais précieux, partagé par T. Harv Eker dans son livre (Les secrets de l'esprit du millionnaire), est très utile pour maintenir vos finances en ordre. C'est ce qu'on appelle le concept de pots et voici comment cela fonctionne:

Quel que soit le montant que vous gagnez (net moins l’impôt), divisez-le en 6 pots ou compte bancaire si vous le souhaitez. Personnellement, j'aime utiliser des enveloppes.

  • 10% de votre argent va à votre FFA (compte de la liberté financière)
  • 10% à LTSS (économies à long terme pour les dépenses)
  • 10% sur votre compte éducatif
  • 55% à vos services publics
  • 10% sur votre compte fun
  • 5% à votre compte donner

Disons que vous avez gagné 3 000 dollars nets pour le mois. Voici comment vous devriez diviser votre argent:

  • FFA - 300 $
  • Éducation - 300 $
  • LTSS - 300 $
  • Services publics - 1 650 $
  • Fun - 300 $
  • Donner - 150 $

Si vous êtes marié et que vous avez un compte bancaire commun, vous pouvez combiner votre argent et diviser le montant total dans les pots.

Peu importe si une personne gagne plus que l’autre. N'oubliez pas que dans une relation, l'argent n'est qu'un aspect.

Le montant de votre budget n’est pas important non plus. Ce qui compte, c’est que vous preniez l’habitude de gérer votre argent. De cette façon, votre capacité à gagner de l’argent augmente, de même que l’argent que vous mettez dans les pots.

FFA (Financial Freedom Account)

Les gens aiment appeler cela un compte d'épargne, mais nous aimons l'appeler le FFA. Pourquoi? Ce ne sont pas que vos économies. C’est en fait votre oie dorée.

C’est le premier compte dans lequel vous devriez placer de l’argent, car cela vous préparera à la liberté financière.

L’argent de ce compte ne sera utilisé que si vous le dépensez pour quelque chose qui vous rapportera de l’argent.

Et puisque c’est votre oie dorée, vous ne voulez pas la tuer. Si vous envisagez d'investir de l'argent sur ce compte, veillez à ne pas tout utiliser.

Économies à long terme sur les dépenses (LTSS)

Ce pot fonctionne de différentes manières.

Nous utilisons l'argent dans ce pot pour payer des choses que nous voulons acheter mais que nous devons peut-être économiser en premier. Cela peut être une maison, des vacances ou une nouvelle voiture.

Si vous êtes endetté, utilisez l'argent dans ce pot pour le rembourser.

Si vous voulez en finir avec votre dette, changez votre état d'esprit en réfléchissant à des moyens de gagner de l'argent et votre dette sera remboursée.

Vous pouvez également utiliser ce compte si une dépense imprévue survient. Supposons que vous ayez été invité à un anniversaire et que vous deviez acheter un cadeau, vous pouvez retirer de l’argent de ce pot.

Compte d'éducation

Les personnes qui réussissent le mieux sont celles qui continuent à apprendre. Il est donc important que vous investissiez également dans votre formation continue.

Pour contexte, Warren Buffet prétend lire 500 pages par jour. Ce n’est pas une coïncidence qu’il soit l’un des hommes les plus riches du monde.

Si vous souhaitez apprendre une nouvelle compétence, allez-y et participez au séminaire auquel vous avez toujours voulu assister. Achetez ce livre qui pourrait vous aider à améliorer votre état d'esprit. Utilisez cet argent si vous voulez retourner à l'école.

L'argent de ce compte sert à améliorer vos compétences et vos connaissances.

Pot utilitaire

Ceci est également connu comme votre budget. C'est là que vous recevez de l'argent pour payer votre loyer, votre hypothèque sur votre maison, vos prêts auto et vos autres factures.

Maintenant, si vous vous en tenez à l’exemple de salaire ci-dessus, supposons que votre salaire soit de 3 000 dollars et que vous êtes censé allouer 1 650 dollars pour payer vos services publics. Vous dites peut-être que c'est trop peu ou pas assez. C'est la partie où vous devez apprendre à être créatif et à réfléchir à des moyens d'économiser de l'argent ou aux factures à payer.

Par exemple, si vous payez pour un abonnement mensuel au club de sport de 50 $ auquel vous ne vous rendez pas souvent, c’est une bonne idée de l’annuler. Trouvez une activité alternative qui ne coûterait peut-être pas autant. Cela peut être le vélo, le yoga ou la randonnée.

Si vous payez pour Netflix mais ne regardez pas de toute façon, annulez-le.

Compte amusant

La clé pour vivre une vie heureuse est l’équilibre en toutes choses.

Donc, si vous épargnez tout cet argent pour investir dans l’avenir, il est juste que vous profitiez aussi de votre argent. Utilisez l'argent de ce compte pour aller dans ce très bon restaurant ou pour obtenir un massage.

Soufflez l'argent et ne laissez rien. Si vous le souhaitez, vous pouvez économiser de l’argent sur votre compte amusant jusqu’à 3 mois si le traitement que vous envisagez vous-même coûte plus cher.

Toutefois, si ce compte est déjà vide et que vous souhaitez toujours passer un bon moment ou que vous souhaitez acheter quelque chose, n'acceptez pas d'argent des autres comptes uniquement pour satisfaire votre envie.

N'empruntez pas d'argent et ne prenez pas notre carte de crédit. Cela signifie seulement que vous ne pouvez plus vous le permettre. Vous devez soit épargner d’abord, soit penser à des moyens de gagner plus d’argent.

Donner un compte

Je crois que redonner, en particulier aux personnes qui ne pourront pas vous rembourser, est un aimant pour le karma positif.

Cela envoie également un signal à votre cerveau et à l'univers qu'il y a une abondance d'argent dans ce monde, qu'il y en a plus qu'assez pour vous. Lorsque vous envoyez de tels signaux à l'univers, je vous garantis que celui-ci enverra plus d'argent à votre guise.

Si vous voulez aller plus loin, donnez quelque chose qui est plus important que l'argent. Vous pouvez aussi choisir de donner votre temps. Donner de l'argent, c'est bien, mais donner de son temps est tout aussi précieux.

J'ai lu des informations sur ce type qui donne des coupes de cheveux gratuites aux sans-abri. Il ne faut pas beaucoup d’argent pour faire ce qu’il fait, mais en donnant de son temps pour se couper les cheveux, il est capable de redonner leur respect de soi et leur confiance en eux, ce qui peut les aider à trouver un nouvel emploi.

Qu'est-ce que je fais d'ici?

La gestion de votre argent nécessite des efforts, de la patience, de la pratique et de la confiance dans le processus.

Le premier mois où j'ai essayé la méthode des pots, j'ai été absolument choqué de découvrir que j'avais dépensé trop d'argent pour payer mes factures de restaurant à mes amis, en leur offrant le déjeuner, le dîner et les films au cinéma.

En apprenant les limites de ce que je peux dépenser et de quoi, j'ai réussi à contrôler mes dépenses.

C'était inconfortable au début, mais après quelques mois, j'ai constaté à quel point mes économies avaient augmenté. Je me sentais plus motivé pour gérer mon argent.

Alors, tentez votre chance. Vous n'avez absolument rien à perdre et tout à gagner.

Le secret de la gestion

En fait, le secret de la manipulation est très simple. C'est trop simple pour être pris en compte, tant de femmes ne le réalisent pas. Le secret est qu'un homme ne fera rien pour vous que quand il le souhaite. Oui, parfois, il nous semble que si nous restons silencieux, nous attendrons trois ans, le temps qu’il réalise ce qu’il veut. C'est comme ça. Les hommes ne comprennent pas les indices, et si vous restez silencieux, votre amant deviendra tout simplement confus. Heureusement, il existe une méthode plus efficace pour apprivoiser un homme: faire en sorte que ce dont vous rêvez devienne sa croyance. Et puis, comment gérer un homme, vous serez beaucoup plus clair.

Méthode d'impact social

Chaque personne fait partie de la société et nous ne le faisons pas tous, ce que les autres pensent de nous. Nous pouvons nier cela, mais c'est le cas. Les hommes ne font pas exception. Il est également important pour eux de savoir s'ils sont respectés par leurs amis, leurs proches, s'ils leur sont sympathiques, s'ils peuvent compter sur l'approbation de quelqu'un d'autre.

Observe silencieusement ton amoureux et découvre de qui il est considéré qui est important pour lui dans son environnement. Il est important que les parents pensent à lui, quelqu'un est ami, quelqu'un est chef. Lorsque vous voulez obtenir quelque chose d'un homme, faites-le vous promettre ceci en présence de personnes significatives. Donc, vous pouvez le gérer. Il ne veut pas être un homme qui tombe à leurs yeux.

Manipulation émotionnelle

Donnez-lui toute la gamme des émotions. Montrez-lui toujours ce que vous faites en sa présence. Mais ne pas trop réagir le bâton. Parfois, il doit vous manquer tous les deux et craindre que vous ne l'ayez refroidi. Il doit ressentir à la fois des émotions positives et négatives. Encouragez-le et punissez-le, vous devez être énigmatique sur le fait qu'il ne sait pas à quoi s'attendre de votre part aujourd'hui. Il sera intéressé.

Vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez, même un seul rendez-vous. D'abord, soyez affectueux et gai, puis éloignez-vous soudainement et changez d'humeur. Il essaiera de retrouver votre bonne humeur de quelque manière que ce soit. À ce moment-là, vous pouvez faire en sorte qu'il demande votre pardon, l'emplacement, demandé quelque chose, fait des promesses et des engagements.

Assurez-vous de le féliciter quand il fait ce qu'il fait. Vous aimez. Exprimer sa gratitude pour son bon comportement. Par exemple, vous rêvez d'un manteau de fourrure et il vous donne un téléphone portable. Lance-lui le cou, réjouis-toi, embrasse-toi, sois douce et sexy. Il voudra voir un tel enthousiasme plus d'une fois. Et au bout d'un moment, comme si, soit dit en passant, disons que s'il s'agissait d'un manteau de fourrure, vous "seriez en général mort d'extase". Il vous donnera certainement un manteau de fourrure la prochaine fois.

Manipulation des faiblesses

Nous avons tous nos faiblesses, votre homme aussi. Regardez et voyez comment les autres peuvent obtenir quelque chose de lui. Il arrive que ce sentiment de culpabilité, l'impossibilité de nier quelqu'un, la responsabilité de ces promesses, le désir d'être meilleur que ses rivaux. Il est peu probable qu'il puisse changer cela en lui-même, et ce ne sera que pour votre avantage.

L'essentiel est de ne pas penser ensuite qu'un homme m'utilise, jamais vous ne lui direz comment vous le manipulez. Lui-même ne devinera pas.

Ce dont vous n'avez pas besoin

  • Succomber à sa liberté. En écoutant une femme, un homme tente de faire le contraire. Il pense dans son cœur que sa liberté est en danger. C'est pourquoi il doit manipuler furtivement.
  • Utilisez l'inclination impérative lorsque vous lui en appelez. Exemples: "Chérie, j'ai décidé de nettoyer, vous, par hasard, ne vous laissera pas un peu de temps pour m'aider?" (Au lieu de cela: "Lavez la vaisselle, nettoyez la poussière, aspirez!"). "Je devrai rester au travail demain, je ne sais pas qui va prendre le bébé à la maternelle? (Au lieu de cela:" Demain, vous prenez l'enfant à la maternelle ").
  • Pour mettre des ultimatums. Votre amoureux va faire une fête régulière avec des amis? Si vous le lui interdisez, il le voudra encore plus. De plus, lorsque quelque chose nous est interdit, nous éprouvons un sentiment de contradiction interne. Faites plus intelligent - offrez une alternative. Invitez-le à la première d'un film intéressant, préparez un délicieux dîner romantique, intriguez-le afin qu'il veuille rester lui-même. Ça devrait être quelque chose de valable, alors il ne regrettait pas de ne pas être allé voir ses amis.
  • Retirez-le des affaires domestiques. Les hommes aiment aussi manipuler les femmes. Par exemple, demandez-lui de faire du travail pour lui. Il le prend, semble-t-il, avec enthousiasme. Mais après cela, il faut tout refaire. La prochaine fois que vous le faites déjà vous-même, sans l'impliquer dans cette affaire. Cette tactique s’appelle: "Je voudrais bien, mais ça ne marche pas pour moi." Ne crois pas. Un homme veut juste que vous décidiez de tout faire vous-même.

Maintenant, vous savez comment gérer un homme. Plus important encore - ne devenez pas l’objet de ses manipulations, car ils savent aussi parfaitement nous utiliser. Utilisez votre attractivité et votre sexualité, les hommes ne peuvent pas résister à la beauté féminine. En cas d'urgence, reportez-vous aux affections, migraine, manque d'air frais lorsque vous avez besoin de quelque chose. Soyez plus rusé et vous réussirez!

Vous pouvez construire une relation plus efficace avec votre responsable

Êtes-vous intéressé par des conseils sur la gestion de votre manager? L'une des plaintes les plus courantes des employés concerne la qualité de leur gestion. Certaines personnes veulent plus d’interaction, d’autres moins d’attention et beaucoup veulent que leur responsable les apprécie davantage.

Les employés supposent que la nature de cette relation est déterminée uniquement ou principalement par le responsable. En réalité, vous pouvez prendre des mesures pour remodeler cette relation avec votre responsable de manière à améliorer votre satisfaction au travail. Après tout, vous êtes l’employé qui a le plus à perdre si cette relation importante est inefficace.

Par conséquent, vous avez le plus à gagner de la gestion de votre responsable. Vous voudrez utiliser les treize astuces pour améliorer votre relation avec votre patron.

Comment améliorer votre statut incarné

Votre statut incarné est le statut que vous obtenez de vos caractéristiques physiques. Les hommes grands, beaux et en forme ont plus de statut que les hommes courts, peu attrayants et joufflus. Les jugements fondés sur des traits incarnés représentent notre clé de mesure de statut la plus profondément enracinée. Pendant des milliers d'années, les humains se sont en grande partie évalués en fonction de leurs caractéristiques physiques, car ils avaient le plus à voir avec la survie élémentaire. Et bien que le paysage moderne ait changé, les gens ont du mal à renverser cette impulsion.

Néanmoins, il s’agit de la catégorie de statut à laquelle les opposants sont le plus souvent opposés, car il semble s’agir d’une stratégie superficielle. Ne devrait-il pas importer que ce qui est à l'intérieur? Ne devriez-vous pas écarter les personnes qui se soucient de votre apparence extérieure?

Il ne fait aucun doute que vos compétences et caractéristiques intérieures devraient être d'une importance primordiale pour votre propre estime de soi et pour la façon dont les autres vous jugent. Mais les gens risquent de ne jamais connaître ces qualités invisibles si votre apparence et votre langage corporel ne les attirent pas initialement. La réponse à ce fait est généralement de dire: «De toute façon, cela ne me fait rien d'attirer des gens aussi superficiels." Mais tout Les gens ont la même réaction viscérale face à l’impression physique d’une personne - certains sont tout simplement meilleurs que d’autres pour éteindre cet appareil de mesure et creuser plus profondément les personnes qu’ils rencontrent. Pourtant, même pour ces personnes persistantes, calmer leur réaction initiale demande un effort intentionnel. Ainsi, lorsque des personnes forcent délibérément des personnes à négliger leur apparence et leurs manières rebutantes afin de découvrir l'homme qui les habite, elles agissent essentiellement de manière narcissique, en déclarant: «Je sais que votre cerveau aura une envie profondément ancrée d'écrire. mais je veux que tu travailles pour le surmonter quand même, parce que bébé, je le vaux bien.

En améliorant votre apparence et votre langage corporel, vous travaillez avec les penchants fondamentaux des gens plutôt que contre eux, ce qui permet aux gens de vouloir plus facilement vous connaître. C’est un geste à la fois intéressé et généreux.

Gardez à l’esprit que les signaux de statut incorporés ne confèrent pas simplement le statut en raison de leur valeur nominale, mais parce qu’ils renvoient à des traits sous-jacents. L’objectif est alors simplement de permettre à votre «packaging» d’annoncer le contenu de manière précise et gagnante. Pensez à votre apparence extérieure et à vos manières de fournir aux autres une porte transparente vers votre homme intérieur.

Même si personne n’a le contrôle total de son statut incarné - vous n’aurez pas votre mot à dire sur les gènes qui vous ont brisé ni sur l’accident défigurant de votre enfance ou même de votre vie adulte - vous pouvez en influencer certains aspects. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changement. Vous ne ressemblerez peut-être jamais à Brad Pitt Club de combat, mais vous pouvez être votre meilleur moi-même.

Voici quelques suggestions que vous pouvez utiliser pour améliorer votre statut incarné:

Se remettre en forme. Un physique en forme et musclé envoie un signal aux parties les plus primaires du cerveau des autres personnes sur votre force et votre capacité à dominer et à protéger. La condition physique signale également à d’autres personnes que vous êtes discipliné et capable de supporter la douleur dans la poursuite d’un objectif. C’est probablement pour cette raison que les hommes dont la taille est moyenne à moyenne gagnent plus d’argent que leurs pairs maigres et obèses. Tel que rapporté par Le journal de Wall Street, la recherche a révélé: «Les gars maigres gagnaient 8 437 dollars de moins que les hommes de poids moyen. Mais ils ont toujours été récompensés pour leur poids, une tendance qui ne s'estompe que lorsque leur poids a atteint le niveau d'obésité. Dans une étude, le point de rémunération le plus élevé, en moyenne, a été atteint pour les gars pesant £ 207. »

Vous n'avez pas besoin d'avoir un physique parfaitement ciselé ou d'être super swole pour obtenir les avantages du statut qui viennent avec une bonne forme. En fait, les hommes et les femmes considèrent souvent les hommes avec un corps super ciselé comme Moins attrayant que les hommes avec des pourcentages plus élevés de graisse corporelle. Au lieu de communiquer santé et vitalité, une extrême maigreur peut être le signe d'une vaine absorption de soi. Les gens préfèrent être autour d'un homme qui passe son temps à développer des compétences et des attributs qui le rendent utile et à ajouter de la valeur à ceux qui l'entourent, plutôt que de celui qui investit tout son temps, son attention et sa volonté dans la gestion de ses macros. Le sweet spot doit alors être en forme, sans être terriblement en forme.

Nous avons beaucoup d'articles sur la façon de se mettre en forme. Lisez nos sections santé et sports pour des idées. Gardez à l'esprit que l'alimentation représente 80% des changements physiques. Si vous faites de l'embonpoint, commencez à consommer moins de calories en général et éliminez le plus de «mauvaises» calories de votre régime alimentaire, en particulier le sucre et les glucides raffinés. Si vous avez un poids insuffisant, commencez à consommer de plus grandes quantités d'aliments entiers bons pour vous.

Que vous soyez en surpoids ou en sous-poids, commencez la musculation. Rien ne résiste aux muscles maigres, comme le fait de soulever une barre et de la soulever plusieurs fois tous les deux jours. Pour le novice lifter, je recommande le programme de force de départ.

Portez des vêtements qui vous vont bien. Même si votre corps est solide comme un roc, les vêtements en couvrent environ 90% et jouent un rôle déterminant dans la perception que les gens ont de vous. Donc, si vous êtes en forme, vous voulez porter des vêtements qui rehaussent ce que vous avez sous les pieds, et si vous n'êtes pas en pleine forme, vous voulez que vos vêtements minimisent ce fait et améliorent votre apparence générale.

Cela signifie accentuer les caractéristiques du corps masculin qui signalent le plus l'état. Pour les hommes, un torse en forme de «V» - des épaules larges qui se rétrécissent jusqu'à une taille fine - indique la santé et la forme physique. Portez donc des vêtements qui rehaussent cette silhouette. Une veste de sport, qui élargit et renforce vos épaules, tout en vous ramenant à la taille, est l'une des meilleures pièces de vêtements pour hommes à cet effet.

Avec un manteau de sport et tout ce que vous portez, l'ajustement est primordial pour vous aider à avoir fière allure. La ligne directrice la plus générale pour un bon ajustement est que le tissu doit reposer près de votre peau sans pincement ni pincement. Vous ne devriez pas ressentir de tiraillement lorsque vous vous déplacez, mais vous ne devriez pas non plus avoir de flottement ou d'affaissement. Les costumes et les chemises doivent être ajustés de manière à se rétrécir le long de la taille, accentuant ainsi le torse viril.

Si vous êtes en surpoids, mais que vous travaillez pour vous mettre en forme, la forme est encore plus importante. Les gens ont beaucoup d’hypothèses négatives sur les hommes en surpoids: gros, bâclé, paresseux, gourmand, etc. Aussi injustes que ces jugements puissent être, ils sont la réalité de notre société. Mais avec des vêtements bien ajustés, vous pouvez émousser ces signaux d'état indésirables.

Pour plus d'informations sur le style pour les hommes de grande taille, lisez notre article sur le sujet.

Si vous êtes plus maigre ou plus petit, veillez à ce que vos vêtements soient bien ajustés pour qu’ils vous conviennent. Si vous êtes dans la catégorie des défis verticaux, Brock chez Modest Man est une excellente ressource en matière de style.

Prenez soin de l'hygiène de base et du toilettage. Rester en phase avec le toilettage de base et l'hygiène peut faire beaucoup pour améliorer votre statut incarné. Vraiment. Cela vous donne non seulement l'apparence de santé et de vitalité, mais aussi de conscience, un trait que presque tout le monde valorise.

Faites simplement ce que votre mère et votre professeur de santé de cinquième année vous ont appris. Douchez-vous tous les jours, portez du déodorant, brossez-vous les dents, utilisez du fil dentaire, rasez-vous et entretenez bien les poils de votre visage.

Si vous avez des problèmes de pellicules, utilisez un shampooing antipelliculaire. Si cela ne fonctionne pas, envisagez de consulter un dermatologue pour un shampooing sur ordonnance. (C'est quelque chose que je devais faire.)

Si vous êtes un homme d'âge mûr et que vous souffrez toujours d'acné, lavez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant doux et appliquez une crème au peroxyde de benzoyle sur les zones à problèmes. Pensez également à éviter ou au moins à réduire les aliments qui contribuent aux éruptions telles que le sucre, les glucides raffinés et la caféine.

Améliorez votre posture. Notre langage corporel fait beaucoup pour transmettre notre statut. Si nous pensons avoir un statut défavorable, nous adopterons souvent une posture de soumission, comme affalé ou baissé. Si vous recherchez un statut bas, les autres penseront que vous êtes un statut bas. Tenez-vous donc droit avec le menton levé (vous ne voulez cependant pas jeter le menton trop loin vers le haut, sinon vous commencerez à avoir l'air arrogant - FDR avait ce problème).

Pour plus d'informations sur l'amélioration de votre posture, consultez ce guide.

Ayez une poignée de main ferme. Votre poignée de main est une autre forme de statut incarné. Pour les hommes, les poignées de main fermes sont associées à la domination et à la confiance en soi, les poignées de main molles à la soumission et à l'incertitude. Si vous voulez donner un statut élevé, ayez une poignée de main ferme et virile. Ne le rendez pas trop ferme, cependant. Si vous écrasez la main de quelqu'un, vous vous retrouverez comme une douche de bas statut.

Parlez bas, parlez lentement. Les hommes qui parlent avec une hauteur de voix inférieure sont perçus comme ayant un statut supérieur à ceux qui parlent avec une voix plus aiguë. Une étude a révélé une corrélation entre le salaire et le ton de la voix: plus la voix est grave, plus le salaire est élevé. En fait, les chercheurs ont constaté qu'une diminution de 25% du ton de la voix était associée à une augmentation de 187 000 $ du salaire annuel. Si la nature détermine si vous avez ou non un baryton James Earl Jones, vous pouvez procéder de différentes manières pour approfondir et améliorer le ton et le ton de votre voix. Regardez notre vidéo et notre article sur la façon de développer une voix virile.

Les hommes de statut élevé parlent aussi plus lentement et ne craignent pas le silence dans la conversation. Parler vite et se précipiter pour combler tout moment de calme vous rend nerveux et peu sûr de vous. Alors invoquez votre Sam Elliott et faites un effort pour ralentir votre discours, ne parlant que lorsque vous avez quelque chose de valable à dire.

Regardez les gens dans les yeux quand vous leur parlez. Des recherches ont montré que les personnes qui établissent un contact visuel fréquent et fréquent sont perçues comme plus dominantes, jouissent d'un statut élevé et d'une bonne personnalité. Les personnes de statut inférieur établiront moins de contact visuel et seront généralement les premières à détourner leur regard.

Alors, tenez compte du conseil que vous a donné papa quand vous étiez enfant: regardez les gens dans les yeux quand vous leur parlez! Pour les personnes socialement anxieuses, cela peut être difficile, mais avec la pratique, vous surmonterez rapidement votre peur.

Mais assurez-vous que vous avez un contact visuel avec le droite façon. Si vous essayez de fixer des trous dans l’arrière de la tête d’une personne, vous allez simplement les faire fuir. Assurez-vous de lire notre article détaillé pour des conseils sur la façon de faire efficace contact visuel dans la vie, les affaires et l'amour.

Comment améliorer votre statut attribué

Le statut attribué est ce que vous avez en raison de votre naissance (race, sexe, classe, etc.), de votre appartenance à un groupe de personnes particulier ou de certains rôles et fonctions de direction. Tout comme le statut incarné, il y a des parties de notre statut attribué sur lesquelles nous n'avons pas beaucoup de contrôle, si vous êtes un homme noir né dans le sud de Chicago, ou un homme blanc élevé dans une vieille famille de la Nouvelle-Angleterre, les gens vont faire certaines hypothèses sur vous que vous ne pouvez rien faire.

Mais tout comme avec le statut incarné, il y a certaines choses à propos de notre statut attribué que nous pouvez influence:

Construisez votre réseau social et entourez-vous d'amis de qualité. À l'époque des hommes des cavernes, il était essentiel pour la survie de pouvoir coopérer avec d'autres hommes à la chasse et au combat. Les égoïsmes égoïstes, misanthropes, non seulement se font mal, mais aussi la tribu. Ceux qui avaient le coup de foudre pour les compétences politiques et sociales, en revanche, ont été capables de nouer des liens avec d’autres et de constituer une solide équipe d’alliés. Le fait qu’ils soient le genre d’hommes avec lesquels les autres hommes cherchaient à s’associer leur conférait un statut élevé.

Ce qui était vrai il y a des milliers d'années est vrai aujourd'hui. Les personnes jugent leur statut en fonction de la taille et de la qualité du réseau social d’une personne. Si vous avez plus d'amis et de contacts, cela signifie que vous avez les compétences relationnelles que les autres trouvent utiles. Vous avez un statut. Si vous n'avez pas beaucoup d'amis ou si votre réseau professionnel est restreint, les gens présumeront généralement qu'il y a quelque chose qui vous rebute: vous ne vous entendez pas bien avec les autres et vous ne possédez pas les qualités nécessaires pour entretenir des relations. .

Et ce n’est pas seulement le nombre de personnes de votre réseau social qui détermine le statut attribué, c’est aussi la qualité. Si vous traînez avec un groupe de perdants, même si vous n’en êtes pas un vous-même, les gens vont vous attribuer leurs qualités. Comme le dit le vieil aphorisme: «Quand tu te couches avec des chiens, tu te réveilles avec des puces.» Si vous traînez en compagnie de types ambitieux, intelligents, travailleurs et durs, les gens vont supposer que vous êtes ambitieux. , intelligent, travailleur et dur aussi.

Pour améliorer votre statut attribué, vous pouvez donc: 1) améliorer vos compétences sociales et 2) utiliser ces compétences pour augmenter la taille et la qualité de votre réseau social, en mettant l'accent sur les connexions en face à face ( je parlerai plus de pourquoi plus tard). Apprenez à bavarder, à éviter le narcissisme conversationnel, à vraiment écouter les autres, à transmettre de la chaleur, à faire des compliments, et plus encore. Puis sortez et commencez à connaître plus de gens.

Si vous êtes comme beaucoup d’hommes, vous avez probablement peu ou pas d’amis proches. Alors commencez par là. Je sais que cela semble bizarre, mais vous devez vous fixer au moins un ou deux bons amis que vous rencontrerez régulièrement. Oui, c’est une chose difficile à faire lorsque vous êtes un homme adulte, et encore plus lorsque vous êtes marié et que vous avez des enfants, mais c’est possible si vous êtes intentionnel et proactif.

Pendant que vous travaillez à développer ces amitiés, développez également vos «liens faibles». Assistez à des conférences pour le travail ou en fonction de vos intérêts. Lorsque vous êtes invité à une fête, allez-y. Rejoignez une équipe sportive. Soyez actif dans votre église. Réseautez et construisez votre Rolodex métaphorique. Non seulement ces liens faibles vous fourniront-ils une preuve sociale de votre statut attribué, mais ils pourront également être la source de ces amitiés étroites que vous essayez de créer.

Pour plus d’informations sur la mise en réseau sans être skeezy, consultez nos articles et podcast sur le sujet.

Besides building up the size of your social network, take a look at the type of people you associate with. Seek out people who push and challenge you to be better and dump toxic people from your life.

A caveat: while you should certainly be intentional about building your social network, it’s important that your intention doesn’t turn into superficial single-mindedness. People can sense when you’re using them in a purely utilitarian matter, which makes them think less of you and greatly lowers your status. Building up your social network effectively and in a non-icky way requires you to always try to bring more value to the table than you take. Plus sur cela dans un peu.

Volunteer for leadership positions. Research has shown that randomly assigning someone as a “leader” for an ad-hoc group will give that person status in the eyes of his peers. Sure, he might do something later on to lose that status (being too domineering, making poor decisions that affect the group), but simply filling the role of leader gives the person status.

With that in mind, volunteer for leadership positions at school, work, and in your community as your time and talent allow. You’d be surprised at the opportunities that are out there. Neighborhoods, clubs, churches, civic groups, and work associations rely on volunteer leaders. Is the work often thankless? Oui. But you can earn some ascribed status by taking on that responsibility, and leadership positions also provide you opportunities to increase your social network (which increases ascribed status) as well as to earn achieved status by adding value to the group through your skill and know-how.

How to Improve Your Achieved Status

Achieved status is status you earn by providing value to others through your abilities, skills, and talents.

Increasing your achieved status within any social group comes down to one thing: be useful.

Useful people are high status people, as they bring value to those around them. This value can be offered on the personal, professional, or societal level: the employee who’s able to make an impromptu presentation that wins over the client, the boyfriend who can fix his gal’s washing machine, the inventor who creates a time-saving product, the friend who can pull you out of a funk, the musician who writes a fantastically catchy song, the politician who offers a moving speech. Those who improve the lives of others in ways both big and small gain status in their eyes.

So instead of looking at what other people can do for you, look for what you can do for other people.

It’s counterintuitive, yes. We typically think of individuals with high status as demanding a-holes. While these sorts of individuals can gain and maintain status in the short-term with this domineering approach, in the long run they often lose the respect of their peers. Remember, even chimps don’t like to be bullied and will eventually revolt against an overly aggressive and domineering alpha. The research shows that long-lasting respect and status goes to the person who has talents and skills that can help their social group and, most importantly, are willing to share those talents and skills for the benefit of their peers. Status requires generosity.

What’s interesting is that low status individuals have a tendency to take the complete opposite approach to gaining status. Instead of taking steps to ingratiate themselves to those around them, low-status men are more likely to seek status by engaging in aggressive and hostile behavior. This makes sense when we take into account the status-serotonin connection we discussed in our article about the brain chemistry of status. Serotonin makes us feel calm, social, and in control. Serotonin levels increase as one gains status and decrease as one loses status. So folks who constantly encounter status failures likely have low serotonin levels, which results in hostile behavior, which only perpetuates and even deepens their low status. It’s a self-defeating cycle.

But the cycle can be broken. Research has shown that low status individuals can train themselves to shift their focus away from themselves and their low status and to start focusing on how to be useful to others. It certainly takes some discipline and humble pie, but it is possible.

With all of the above status conferers, remember that you don’t even have to seek after them from the desire for status itself, and can let status be their happy by-product. So too, remember that when it comes to these “preferred indifferents” — you do what you can to get them without letting them sidetrack you from virtue, but after you’ve done what you reasonably can, if there are places you still fall short, you face those status defeats with Stoic detachment. Control what you can control, and then let the chips falls as they may.

Know What You Really Value

“In A Confession (1882)…Tolstoy explained how at the age of fifty-one, with the publication of War and Peace et Anna Karenina behind him, world-famous and rich, he came to realise that he had long been living his life not by his own values, or even by God’s, but by those of ‘society,’ which had inspired in him a restless desire to be stronger than others, more renowned, more important and richer. In his social circle, he noted, ‘ambition, love of power, covetousness, lasciviousness, pride, anger, and revenge were all respected.’ But now, confronting the notion of death, he doubted the validity of his previous goals.” –Alain de Botton, Status Anxiety

We live in a diverse, heterogeneous society. This means that beyond the traits outlined in Chapter 1 that nearly everyone recognizes as status-conferring, there are a plurality of values which exist that offer people a sense of status within their particular lifestyle group. Some think driving a Maserati and living in a big mansion shows status, while others believe that living frugally and simply does. Some think being a childless free-wheeling bachelor is high status, while others think being a devoted family man is. Some think being a strictly rational, secular humanist demonstrates status, while others think being a godly Christ follower is the ultimate status anyone can achieve.

If you’re not clear on what you yourself actually value, you’re likely to find your status drive pulled in many different directions, you can find yourself going after status in areas you don’t truly care about, and suffering status defeats from the criticism of those you don’t really respect. Concern for status is a two-edged sword. When it aligns with one’s values, it can help motivate you to live up to your ideals. But when it contradicts those values, it can distract you from your chosen pathway.

Thus, it’s paramount that you become crystal clear on what you think is truly valuable in life. This creates a filter that helps you gauge which status pursuits and opinions to disregard, and which to lend your attention and consideration. You must be selective!

The things you might choose to care about fall into 3 categories, each of which should be lent varying degrees of your concern and attention. From most important, to least:

Virtue and other unqualified goods. The Stoics believed that virtue should be the focus of a man’s life, because it alone resides completely within our control. I’d add faith to the list of those things one can unabashedly value — caring both for how God and one’s fellow believers see you. And while the Stoics would disagree, I’d put family in this category as well. Since our family relationships are not something we can completely control, the Stoics opted for emotional detachment in this area too, arguing that one should be unmoved even by the death of a child. But sometimes the Stoics took things too far in my opinion, and the call to rob oneself of expressing the depth of genuine human feeling is one of the weaknesses of the philosophy. For a man who thinks as I do, “That no success can compensate for failure in the home,” falling short as a father or husband should rightly be allowed to sting right down to the core.

Preferred indifferents. This is the stuff we’ve already discussed in Chapter 1 like health and social connections, and also includes romantic relationships, professional success, wealth, etc. We have some, but not complete control over these aspects of our lives and we should do what we can to excel in these areas, allowing the competition-spurring properties of our status drive to motivate us to work harder and reach higher. But at the same time, you must be careful that you do not let them get in the way of your pursuit of virtue, nor invest your whole identity into them, lest you become devastated by status setbacks in these areas.

Unpreferred indifferents. Finally, there’s stuff that triggers your status drive, but offers you no real benefit, and can in fact end up distracting you from working on virtue, relationships, and other things you value more. This includes criticism from strangers online, pop culture, media, and advertising images that sell a lifestyle that contradicts your values, and enticements from friends that’ll pull you away from your chosen path.

It’s important to place virtue at the center of your identity, as it’s the only thing you have complete control over. Even if a few of of your status “spokes” fall apart, your life will keep on turning. If, on the other hand, you place something like wealth at the center of your life, and you lose it, the wheel will fall apart, and so will your life.

Learning to manage your status means sowing the cream of your energy in virtue and other things you consider unqualified goods, moderately investing in preferred indifferents, and blocking out the siren calls of unpreferred indifferents. Psychologist William James rightly noted that wisdom is “the art of knowing what to overlook.” This can hardly be truer than when it comes to status.

Here’s a silly example from my own life on the need to re-evaluate what you value and from where you draw your status. I used to be obsessed with Oklahoma Sooner football. When I was in high school and college I watched every game I could and kept up with the team religiously. Part of my identity and status was tied up with the team. Just as researchers have documented of other football fans, I experienced a surge of testosterone and serotonin whenever they won. My brain perceived the team’s victory as a status gain for myself as well.

But whenever the Sooners lost, I felt lousy and got really pissy. Their defeat was a vicarious defeat for myself too. I’m sure if you had tested my testosterone and serotonin levels right after a Sooner loss, they’d be lower than normal, just as you’d expect to find in someone experiencing lowered status.

Several years ago I got fed up with feeling like crap whenever the Sooners lost (an outcome I had no control over whatsoever), so I just stopped following the team. And you know what? It’s been years since I’ve experienced those stomach knots and anger that comes when your favorite sports team loses. Being a Sooner fan is no longer part of my identity, so I no longer base any of my status on how the team performs.

I didn’t give up caring about status altogether. I just stopped caring in this one respect, and directed more of my energy and time to building my status based on the values that are more fulfilling to me like my family, faith, and the Art of Manliness.

It was fairly easy for me to recognize that college football was not a worthwhile pursuit on which to base any of my status. But identifying the things you truly value takes some work and contemplation. If you don’t take the time to figure out the code you live by, you may end up in the shoes of someone like Tolstoy, who felt swept away into a status competition he really didn’t want to take part in. Us humans are pretty lazy. If we don’t know what we value, we’ll typically take the path of least resistance and adopt the values of everyone around us. And in today’s hyper-competitive digital status system, that usually means trying to out-experience and out-consume the other guy on social media.

Knowing what you value when it comes to your status and ignoring the stuff you don’t value is a powerful first step in managing your status drive and beating status anxiety.

What Role Should Consumer Goods Play in a Man’s Life and Status?

Material goods and accessories have played a role in signaling a man’s underlying status going back to our earliest hunter-gatherer days. For the past century such goods have become even more important in mediating social interactions, in an large, diverse, anonymous society, consumer goods allow people to quickly evaluate people’s status from afar — not only in regards to wealth, but concerning their personality, values, and membership in particular lifestyle groups.

It would be easy to deride these judgments as purely superficial, and to say that consumerism should play no role in a man’s life whatsoever. But if you’re reading this on a computer, in clothes you didn’t make yourself, that’s clearly not a tenable position. Even beyond the utilitarian properties of material goods, they function as effective relationship facilitators.

While mate selection may have been the primary and most paramount drive of primitive man, the complexity, anonymity, and diversity of modern society has made social partner selection just as important. It’s in the interest of our future prosperity and happiness to build a solid network of friends, lovers, and business partners. Teaming up with the right people — folks we gel with, who share our goals and perspectives, have the material and psychological resources we need, and will stick with and support us — can make a huge difference in our well-being and whether or not we’re able to get to where we want to go in life.

Consumer goods — from your glasses, to your clothes, to your car — signal these values, and can help us home in on such people at a glance, when we start work at a new job, visit a new church, or drop in on a party, we immediately scan the room to see who’s displaying the kind of accessories that indicate they might be “our kind of people.” Instead of having a bunch of fruitless conversations with people we don’t end up clicking with, these signals direct us towards the most promising folks to start chatting up and trying to befriend. At the same time, our signals communicate our status to others, who are equally scanning for them. Social signals, in the form of consumer goods, thus facilitate social exchange and the formation of like-minded cooperative alliances.

This isn’t to say that consumer goods should ever be a man’s primary focus. Rather they should simply serve, just like they did in primitive times, as symbols of your underlying traits and real accomplishments and actions taken. You must always consume less and create more, and if you want to signal the nature of your creativity with your clothes, do so in a modest and moderate manner.

Belong to a “Prehistoric” Social Tribe

Besides being deliberate about the things we base our status on, we should also be intentional about the group of people we compare ourselves to in order to determine our status.

Choosing what our values are does a lot of that work for us. If you decide that lifting a lot of weight is important to you, you don’t care about how much weight you lift compared to a person whose focus is primarily on running. You’re going to care about how much weight you lift compared to fellow lifters. If you’re a computer programmer, you don’t compare your skills to a technologically inept artist, but to equally skillful programmers. If you’re Catholic, you’re not going to care how you stack up in living the Cardinal virtues compared to a Buddhist. You’re going to care how you stack up compared to other Catholic men. (Someone of a theistic persuasion ultimately only cares how he’s doing in the eyes of God, but his brothers in the faith can help keep him accountable and on the right track.)

While knowing what we truly value will cause a selective sorting in whom we compare ourselves with, it’s in our interest to do what we can to further shrink and control the size of our status reference groups. As we’ve noted earlier in this series, our brain’s hardwired sociometer evolved thousands of years ago when human social groups typically didn’t get larger than Dunbar’s Number, or around 150. As groups became larger and larger, status competition increased, which caused an uptick in status anxiety.

Instead of just competing within a status niche in your geographic location, you’re now theoretically competing with millions or tens of millions of other people via social media. It’s not enough to be the best videographer in your school, you’ve got to have hundreds of thousands of subscribers on YouTube. It’s not enough to be going out on a few microadventures with your family each month, you’ve got to match the epic adventures some lifestyle guru on Instagam is having. Our prehistoric sociometer isn’t equipped to handle that much status comparison. The result is information overload, and you end up feeling that the status game is unwinnable and unmanageable. Hence the anxiety.

So we should do what we can to create a social environment for ourselves that’s better suited for our evolved status drive. This doesn’t mean you have to completely drop out of society or entirely withdraw from the hurly burly of social media. It just means you’ve got to deliberately narrow who you consider to be in your same status pool and train a focusing lens on that moderately-sized community. Here are a few suggestions on how:

Quit social media (or at least be more intentional about it). To counter the exponentially increased status anxiety that comes with social media, one solution is to simply get off of it altogether. I stopped checking my personal Facebook account years ago and it’s one of the best decisions I’ve ever made. I saved myself a lot of time, but more importantly I freed up a lot of mental bandwidth that was spent in stupid little status comparisons and battles. Admit it: you’ve Facebook creeped old high school enemies just to see if they’ve finally gotten their comeuppance. And that flame war you got into with that one guy you sat next to in college history six years ago? It was probably more about you putting him in his place in front of an audience than it was about getting at the truth. It was a status showdown.

And you don’t need to go cut the cord entirely, take a week off, or even institute a weekly tech (or just social media) Sabbath, and see how you feel. If the results seem beneficial to your well-being, take a month off. Eventually, you’ll barely even remember to check your various feeds.

If you don’t want to completely drop social media for any amount of time, at least be more intentional about it. Pare down your Facebook friends and the people you follow on Instagram to those you actually respect and interact with in real life on a regular basis. Go through your friend list and ask yourself this question with each of your contacts: If Facebook didn’t exist, would I still be communicating with this person? If the answer is no, then delete them or hide their posts from your feed. With Instagram, be wary of following celebrities and other random people you don’t know. You want to keep your status reference group small and as relevant to you as possible.

Embrace small, intimate, face-to-face communities. Status was evolved to be meditated within face-to-face communities of folks who shared your values. Online, you’re judged only by the things that can be easily displayed on social media. In a small, intimate community, on the other hand, your peers can evaluate your status based on the whole man. They can appreciate the subtle but valuable qualities you embody that are ignored by the larger society, and can’t be displayed on Instagram. They can thus buoy you up in the midst of a status defeat by reminding you that while your boss may have given you the boot, you still have value to them as a brother, husband, friend, and father.

A community of friends and family who share your values will also encourage and motivate you to live your principles more fully. They’ll keep you accountable, and let you know that you’re far more than the failure you may think yourself to be.

And beyond the personal benefits, face-to-face interactions help curb status anxiety in others. More on that in Chapter 3, so keep reading.

Seek status with your ancestors and posterity. Up until about the 20 th century, individuals sought status not only from their present-day peers, but also among their long-dead ancestors and their yet-to-be-born posterity. The audience was distant in time, but close in name and genetics.

For example, noble families in ancient Rome displayed wax masks of their ancestors in their homes as a reminder of the legacy they had to fulfill. In ancient Japan, ancestor worship was common and families fiercely guarded scrolls with their genealogy. The goal in life was to live in a way that would bring honor to the family. In the 19 th century, it was common for homes in Europe and the U.S. to prominently display a family Bible that had been passed down through the generations with names of deceased ancestors inscribed in the front. Parents and grandparents told children and grandchildren stories about the dignified lives previous generations lived, and admonished them to never act in a way that would sully their lineage.

Besides seeking status and esteem from ancestors, individuals aspired for the esteem of their posterity. Instead of hoping to be known by the present anonymous masses, one would seek to live a life that would make their great-grandchildren and great-great-grandchildren proud.

But in the modern day, we’ve largely lost that attitude towards past and future generations. As historian Leo Braudy notes in The Frenzy of Renown, “few of those who aspire to fame or status in the 20 th century speak of posterity.” The reason is two-fold: First, the expansion of immediate communication encourages a status of the present moment. You want as many people talking about you maintenant as possible. Second, the increasing individualism of the 20 th century pushed family ties as a source of personal identity out of the psyches of Westerners. Identity today, particularly in America, is something you fashion yourself from scratch. If you need to, you’ll cast off your family history if it gets in the way of the story you’re creating about yourself. Without a sense of history or pride in one’s ancestors, aspiring for the validation of one’s posterity has little meaning.

But I think we’d be well-served to resurrect our family — past, present, and future — as a status reference group. If we only care about our status in relation to people we connect with our identity, what’s more connected to that than our DNA?

And in fact, research suggests that when we have an intimate knowledge about our family history, we feel more self-confident compared to individuals who don’t. There’s something about understanding your past and knowing you belong to something bigger than yourself that instills confidence and motivates you to be your best.

So do your genealogy. Find out about the people who came before you and helped shape who you are today. Ask yourself if they’d be proud of you and whether or not you’re adding on to the legacy they left behind. And then think about your posterity. Are you living a life your descendants will look back on with pride? Will you inspire your grandchildren or great-grandchildren with your character and integrity?

Compare Status in a Healthier and More Effective Way

One solution to status anxiety that’s often proposed is to only compete with yourself. Instead of trying to do better than others around you, focus on doing better than you were yesterday. This is a valuable approach, and one that I at least partly ascribe to. For the most part, I try to outdo myself each and every day instead of obsessing about how I’m stacking up to others.

But competing against ourselves will only take us so far. It’s easy to get complacent when you’re just trying to beat the man in the mirror because ego and status aren’t at risk. We need the friction that comes with opposing forces to keep us sharp. When there’s a risk of public defeat or victory, we push ourselves out of our comfort zone. Other competitors can reveal flaws and weaknesses in ourselves we didn’t know we had. Competition keeps us hungry and humble. In this way, our natural drive for status can propel us to personal improvement.

But there’s a healthy and unhealthy way to approach comparison and competition. Research shows upward comparisons to others can spur self-improvement so long as the status of the person we’re comparing ourselves with is attainable.

Studies have shown that college students who compare themselves to and compete with a peer who’s doing slightly better than them do in fact increase academic performance. However, students who compare themselves to peers who far excel them academically become depressed, and their academic performance suffers.

Researchers believe the student who is doing only slightly better can provide more useful information on how a lower performing student can improve because the two are more alike than different. According to Susan Fiske, author of Envy Up, Scorn Down, students who are too far ahead aren’t able to provide a lower performing student with a useful road map that’ll guide them from where they are to where they want to be.

So when you compete with and compare yourself to others, do so with people who are doing slightly better than you. First, these peers have more to teach you on how to improve than peers that far excel you. For example, if you’re just starting out in weight training, comparing yourself to someone who’s been at it for a few months and is around your bodyweight, would be more useful than comparing yourself to a seasoned 275-pound guy who’s deadlifting 600 pounds. The advanced lifter is likely on a training program not suitable for beginners, so doing what he does wouldn’t help you.

Second, limiting your comparison group to individuals who are just slightly better than you reduces the debilitating feelings of inadequacy that can arise when you compare yourself to someone who’s majorly outpaced you. For example, if you’ve just started a business, comparing yourself to a company that’s been around for years and has millions in revenue coming in will just beget frustration. Sure, that successful business is something to aspire towards, but understand it may take years to reach that same level.

Again, be deliberate about your status reference group!